इतनी मात्रा में रोजाना डाइट में शामिल करें एप्पल साइडर विनेगर, कई बीमारियां होंगी दूर, सेहत को होंगे ढेरों फायदे

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हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करता है: एप्पल साइडर विनेगर शरीर में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करने में अच्छा रोल निभाता है. ऐपल साइडर विनेगर में मुख्य रूप से एसिटिक एसिड पाया जाता है, जो हार्मफुल बैक्टीरिया को मारने और इनको बढ़ने से रोकने में मदद करता है. इसके साथ ही एप्पल साइडर विनेगर कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी अच्छा रोल निभाता है. (Image-Canva)

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ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करता है: एप्पल साइडर विनेगर रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मददगार है. सेब के सिरके का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल को कम करने और मधुमेह को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है. इतना ही नहीं इसे डाइट में शामिल करना डाइबिटीज और डिस्लिपिडेमिया वाले व्यक्तियों के लिए काफी फायदेमंद होता है. (Image-Canva)

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वजन कम करने में मदद करता है: एप्पल साइडर विनेगर का सेवन करने से वजन कम करने में काफी मदद मिलती है. रिसर्च से पता चलता है कि सेब के सिरके का सेवन करने से बार-बार खाना खाने की इच्छा खत्म हो जाती है, जिसकी वजह से कम कैलोरी शरीर में जाती है और वेट लॉस करने में मदद मिलती है. (Image-Canva)

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कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है: एप्पल साइडर विनेगर कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी कारगर है. जानकारी के अनुसार, सेब का सिरका ब्लड ट्राइग्लिसराइड्स, कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को कम करने में मदद करता है. साथ ही एप्पल साइडर विनेगर के सेवन से हृदय रोग का खतरा भी कम हो सकता है. (Image-Canva)

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इतनी मात्रा में करें सेवन:  एप्पल साइडर विनेगर की सामान्य खुराक रोजाना 1 चम्मच से 2 बड़े चम्मच यानी 10-30 एमएल तक ली जा सकती है. इसको खाने के जरिये या फिर एक गिलास पानी में मिला कर भी इसका सेवन किया जा सकता है. (Image-Canva)